Секреты «школьного» здоровья

Как правильно подобрать ранец и мебель для ученика

На что нужно обратить внимание при выборе портфеля и мебели, чтобы   школьник не испортил осанку? Советы родителям дает и. о. заведующего областного центра вертоброневрологии и мануальной терапии Самарской областной клинической больницы им. М. Калинина Александр Афанасьев.

Ранец
Портфель школьника должен быть в первую очередь удобным. Красота - дело второе.
- Ученикам младших классов я советую ранец, - говорит Афанасьев. - Так как нагрузка в нем равномерно распространяется на спину и плечи. А с 4 класса можно подобрать и рюкзак.
Ранец должен быть сделан из легкого, но прочного материала. Его рекомендуемый вес вместе со школьными принадлежностями не должен превышать 1,2 кг. Или составлять приблизительно 15% от веса ребенка.
Верх ранца не должен находится выше плеч, а низ - ниже бедер.
Лямки должны быть не менее восьми сантиметров в длину и подгоняться под рост ребенка. Неправильно подобранные ремни могут перетягивать нервные окончания плеч и рук, вызывая онемение.
Поверхность, прилегающая к спине, должна быть мягкой (из поролона, пластика и других ортопедических материалов), а груз должен быть равномерно распределен на обе стороны.

Мебель
Стул нужно подобрать регулируемый, ноги ребенка всегда должны касаться пола. Спинка должна плотно прилегать к спине в области поясницы.
Стол должен быть такого размера, чтобы локти ребенка свободно лежали на его поверхности. Расстояние от книги до глаз и от локтя до кисти должно быть одинаковым. Иначе школьник будет сутулиться. Чтобы не сформировавшийся скелет малыша не перегружался и ребенок не чувствовал в связи с этим дискомфорт, каждые полчаса нужно делать перерыв между уроками.

Учебники заказывали по Интернету
 
Самарчанка Алеся Львова на подготовку дочки к первому классу потратила больше 10 тысяч рублей

В этом году у Даши Львовой праздник - девочка идет в школу. А вот у ее мамы Алеси хлопот невпроворот.

- На канцтовары и учебники у нас ушло 6300 рублей, - говорит Алеся. - По порядку. Книги обошлись нам в 3900 рублей. Ажиотаж на учебники, несмотря на то, что до 1 сентября еще достаточно времени, огромный - мы простояли в очереди в книжном магазине полчаса! Да и не все учебники нашли, пришлось некоторые заказывать через Интернет. За прописи и пособия по математике заплатили 600 рублей, и это только на первую четверть. На канцтовары потратили около двух тысяч. Приобрели тетради, ручки, краски, кисточку, альбомные листы, дневник, пластилин, линейку-угольник, ластик, альбом для рисования, пенал, цветную бумагу, ножницы. Ортопедический рюкзак купили за 1200 рублей.
Комплект школьной формы для Даши обошелся Львовым в 2500 рублей.
- Туда входит юбочка, белая блузка и пиджачок с жилетом, - объясняет Алеся. - За спортивную одежду отдали 700, за кроссовки - 400, за туфли - 800 рублей. Еще купили капроновые колготки, носочки, белые банты на общую сумму 450 рублей.

 «Первоклассный» бюджет Львовых
Учебники - 4500 руб.
Одежда и канцтовары — 6600 руб.
Рюкзак — 1200 руб.
Ремонт класса — 500 руб.
Фонд класса — 1000 руб.
Итого: 13800 руб.

Версия для печати